Gym avec swissball pour adultes, hommes ou femmes
Les objectifs sont les mêmes que ceux du cours de stretching- gym douce. Le ballon ajoute une composante à la fois agréable, ludique et relaxante. Il apporte un support à la fois confortable et instable, mettant nos capacités d'équilibration au défi en nous obligeant à être parfaitement centré, nous permettant dans chaque position de nous balancer, de nous bercer, ce qui engendre bien-être, relaxation et mobilités. Il permet de travailler en posture assise avec un alignement vertébral facilité quelque soit la souplesse des hanches ou des jambes. Il permet de travailler les extensions vertébrales sans danger pour les disques intervertébraux :
