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Stretching gym douce 
 pour adultes, hommes ou femmes

 - Pour retrouver un bien être corporel,
 - Pour acquérir  une meilleure posture, un meilleur équilibre,
 - Pour diminuer voire faire disparaître vos douleurs et tensions,  
 Le corps est un tout ; à chaque cours, toutes les parties du corps sont mobilisées, étirées, renforcées, toujours dans le souci d’un bon placement de tout le  reste du corps, d’une respiration en harmonie avec le mouvement effectué.
Les étirements de la colonne vertébrale sont faits en décompression articulaire, ce qui permet de décomprimer les disques intervétébraux, de vasculariser  et donc de les protéger.
Le  renforcement musculaire des abdominaux profonds (le transverse), sont réalisés en synergie avec le renforcement du périnée, et dans le but de protéger son dos.
Le travail de la respiration permet, outre l’oxygénation et la facilitation
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du mouvement, d’entretenir et d’accentuer les mouvements internes des organes, permettant de les drainer et de les vasculariser et d’exercer ainsi une influence positive  sur ces derniers.   Le cours se termine par une relaxation bienfaisante.